Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với con người; đặc biệt là phụ nữ mang thai. Việc tăng cường sức đề kháng dành cho bà bầu luôn là yếu tố trọng điểm đảm bảo cho sức khỏe; và sự phát triển của thai nhi. Ngoài những sản phẩm như sữa, thực phẩm chức năng,…; chế độ dinh dưỡng cũng đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe cho bà bầu. Cùng Thực Phẩm An Toàn khám phá ngay các thực phẩm tốt nhất có khả năng tăng sức đề kháng cũng như các vitamin cho bà bầu nhé!
Thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho bà bầu luôn mang đến những công dụng nhất định cho sức khoẻ.
Các thực phẩm tăng sức đề kháng cho bà bầu
Gừng tươi là một trong các thực phẩm tốt nhất tăng đề kháng cho bà bầu
Theo y học cổ truyền, gừng có vị cay, tính ấm và quy vào 3 kinh như phế, tỳ và vị. Đừng có tác dụng giúp tăng cường vòng tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể; và phòng chống cảm lạnh để đảm bảo sức khoẻ cho mẹ bầu. Chính vì điều đó mà gần được xem là một thực phẩm hết sức quan trọng trong các bữa ăn; có công dụng tăng sức đề kháng tốt nhất cho bà bầu.
Những loại trái cây liên quan đến họ nhà cam cũng là một trong những loại thực phẩm tốt để tăng cường sức đề kháng
Thông thường, kem và trái cây nhà họ cam cung cấp một lượng vitamin C cần thiết giúp chống lại nhiễm trùng; xây dựng một hệ miễn dịch tự nhiên; để giúp cơ thể đề kháng tốt hơn. Bên cạnh đó, nó còn có khả năng giảm được các triệu chứng táo bón trong suốt quá trình mang thai.
Để đảm bảo sức khỏe luôn trong tình trạng ổn định, mẹ bầu nên uống một cốc nước cam ấm mỗi ngày đặc biệt là trong mùa đông.
Chuối cũng là thực phẩm tăng sức đề kháng tốt nhất cho bà bầu
Chuối được xem là một loại thực phẩm có khả năng tăng sức đề kháng và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Quả này được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích ăn thường xuyên trong quá trình mang thai và cho con bú. Loại quả này có khả năng điều trị bệnh thiếu máu, giảm nguy cơ sinh non, dị tật ở thai nhi; cũng như tăng khả năng đề kháng của mẹ và con.
Tỏi là một trong các phẩm tăng sức đề kháng cho bà bầu
Trong trong các bữa ăn của người Việt thì tỏi là một trong những gia vị truyền thống; có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, đặc biệt là đối với bà bầu. Bên cạnh đó, tỏi có chứa thành phần allicin; thành phần này hoạt động như một chất kháng sinh; giúp cơ thể chúng ta chống lại được các virút gây bệnh thông thường.
Không chỉ dừng lại ở đó, trong tỏi còn có allin, glycogen và fitonxit; đây là những chất có tác dụng diệt khuẩn; và chống viêm nhiễm.
Bà bầu cần có riêng cho mình một chế độ ăn hợp lý với đầy đủ chất dinh dưỡng.
Công dụng của nấm
Nấm là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao; được coi là nguồn lương thực khá tốt cho bà bầu. Nấm mang đến nhiều lợi ích trong quá trình mang thai như: selen, chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch. Chính vì điều đó mà sử dụng thường xuyên trong để trình hai tuýp sữa; giúp phụ nữ mang thai tránh được các loại bệnh thường gặp; và tăng cường sức đề kháng.
Các loại rau củ
Các loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho bà bầu như rau củ cũng được xem là một trong các thực phẩm tốt nhất. Rau củ có thành phần chứa nhiều vitamin; phẩm chất và chất xơ. Ví dụ như: cải bó xôi, rau bina, lâu dần đỏ, măng tây,… Trong đó, bông cải xanh là một loại thực phẩm có nguồn dinh dưỡng nổi bật; để vượt trội hơn rất nhiều so với các thực phẩm còn lại.
Bông cải xanh chú rất nhiều các dưỡng chất cần thiết như sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và C,… Những chất này khi đi vào cơ thể sẽ giúp nâng cao sức khỏe; và phòng chống các bệnh truyền nhiễm thường gặp.
Sử dụng các thực phẩm không chỉ tăng đề kháng; mà còn là cách giúp mẹ bầu bổ sung dinh dưỡng cho con.
Tổng kết
Các loại thực phẩm giúp tăng đề kháng cho bà bầu còn mang đến nhiều lợi ích khác như cải thiện sức khỏe, phòng chống các loại bệnh truyền nhiễm; bổ sung dưỡng chất cần thiết; để cơ thể chống chọi lại với các bệnh nguy hiểm. Chính vì điều đó, bà bầu và đặc biệt là gia đình cùng xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ các loại rau củ trên; và những thực phẩm khác có khả năng tăng cường sức đề kháng cho bà bầu. Ngoài ra, cần kết hợp sử dụng thêm các loại sữa; để cơ thể mẹ bầu có thể tiếp nạp thêm nhiều dưỡng chất cần thiết khác.
Qua những thông tin vừa được chia sẻ, Thực Phẩm An Toàn hy vọng bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức bộ ít về loại thực phẩm tốt; có khả năng tăng cường sức đề kháng cho bà bầu. Từ đó, có một thực đơn ăn uống phù hợp; để cả mẹ và bé có thể khỏe mạnh.
Thực Phẩm An Toàn chuyên cung cấp; và chia sẻ nhiều thông tin bổ ích về thực phẩm dành cho con người. Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn một chế độ ăn uống thích hợp; và có một sức khỏe tốt cho bản thân; và trong tương lai.